Текущее время:   23.03.2017  -  18:16:41
Главная Дошкольник Физкультура и ребенок

Количество детей
 
Случайное фото
Вкл/Выкл Звук Смайлы Помощь
Чудо-ягода: По своей форме тыква напоминает арбуз, однако окрас ее отличается, он может быть, начиная от светло-желтого, а заканчивая зеленоватым оттенком. Обычно тыквы весят от четырех до девяти килограммов.
пенополистирол: Пенополистирол является основой термодома и давно используется в строительстве. Для него используется полистирол марки ПСВ-С, который не поддерживает горение. Кроме того в состав полистирола входят добавки которые придутся не по вкусу грызунам...
Мебель: «iSaloni» традиционно пользуется большой популярностью среди покупателей и по праву считается самым значимым событием в мире дизайна. На нее ежегодно съезжается огромное количество людей со всего мира.
Мебельщик: Весной этого года в 52й раз проходила крупнейшая в Европе выставка мебели «iSaloni» в Милане, также известная под названием «Salone del Mobile di Milano». «link»
Мебельщик: Пенополистирол является основой термодома «link» и давно используется в строительстве. Для него используется полистирол марки ПСВ-С, который не поддерживает горение.
Домовладение: Проекты домов многообразны. Бывают типовые и индивидуальные. В типовом проекте есть чертежи, пояснительные записки к ним и план работ. Индивидуальный дизайн проект разрабатывается с учетом пожеланий заказчика.
Домовладение: планирование загородного дома и создание проекта «link»
Новенькое: Некоторые педагоги и психологи придерживаются мнения, что «link» тихие дети это не совсем хорошо, как кажется на первый взгляд.
Новенькое: Речь пойдет о NVIDIA GeForce Titan – именно такое название, скорее всего, получит новая игровая «link» видеокарта
Новенькое: Айтишный гигант Lenovo «link» решил последовать за крупнейшим hardware-производителем ASUS и отказаться использовать операционную систему Windows RT.
Новенькое: У каждого водителя может случиться такая жизненная ситуация как ДТП «link» , но не все знаю что и как нужно делать в подобных ситуациях.
Новенькое: Если мягкая игрушка «link» меховая, то в воду можно добавить немножко уксуса.
Новенькое: «link» Чудесный город Эс-Сиб
Публикации: «link» Спецтехника в кредит – не проблема!
Публикации: «link» Бисер. Американское плетение
Публикации: Шиллер, Хансен и Фама получили Нобелевскую премию по экономике «link»
Новые публикаци: Эшшольция (полынок) – относится к семейству маковые. Эшшольция «link» – однолетнее растение со стержневым корнем.
Новые публикаци: У компании Lec появилось новое детище: небольшой, но, тем не менее, имеющий морозильную камеру «link» холодильник T5029
Новые публикаци: Если вы живете, где бывает снег, вероятнее, вы замечали и знаете, что такое ржавчина «link» на автомобиле.
Новые публикаци: Веерообразная пальметта «link» используется преимущественно для формирования карликовых деревьев с применением постоянных опор.
Публикации: Оригинальное мыло в виде мороженого «link» на палочке, которое можно сделать своими руками дома.
Публикации: В 19 веке Норвегия «link» перестала быть самостоятельной страной. Произошло это из-за унии, заключенной со шведами.
Публикации: Если у Вас проблемы со временем, но Вы все же хотите заниматься культуризмом «link» , то Вам следует сократить свой тренинг до трех ключевых упражнений.
Публикации: Задумайтесь, а зачем Вам «link» образование?
Публикации: Основные принципы формирования и обрезки груши такие же, как и яблони. При формировании кроны следует принимать во внимание, что у нее более выраженный центральный проводник.
Лобелия: Лобелия (семейство колокольчиковые) – однолетнее корневищное растение.
Лунница: Люнария (лунница) – принадлежит к семейству капустных. Это травянистое растение - двухлетнее. Стебель у лунницы достигает высоты порядка семидесяти сантиметров, прямостоячий.
Взаимоотношения: Выбор обручальных колец для молодоженов это очень важный вопрос. Как правило, влюбленная пара выбирают вместе обручальные кольца.
Новости: Исследования, проводившиеся в Ливерпуле, «link» показали, что при изготовлении сложных инструментов...
Новости: :-( :-| :)
историк : Одними из впечатляющих памятников русского литейного искусства восемнадцатого века по праву наряду с «Царь-пушкой» признан и знаменитый на весь мир «link» «Царь-колокол».
Строитель: Сегодня доступность для всех членов общества и возможность экономии энергетических ресурсов «link»
Строитель: (а значит, и денежных средств) в процессе эксплуатации является обязательным условием любого значимого объекта.
Детсад: Ветрянка в детском саду «link» - обычное явление и частое. Вирус быстро распространяется, а прививки против него нет.
Ольга: • Уборка офисных помещений
• Уборка производственных помещений
• Уборка торговых помещений
• Уборка подъездов
• Уборка общественных мест
• Уборка павильонов для остановки общественного транспорта
• Уборка квартир и коттеджей
8-966-061-10-50

Пожалуйста, авторизируйтесь.

Дети и воспитание - Дошкольник

Физкультура и ребенок

Физкультура и ребенокКак же трудно в зимнее время, когда за окном ещё темно, будить и собирать детей в садик или в школу. Родители все можно так сказать на нервах. А, ребёнок все не хочет вылезать из-под теплого одеяла, а, можно я ещё чуть-чуть полежу, успею. Потом ребенок вяло, нехотя и медленно одевается, начинает капризничать. А не поменять ли что-то? Скажите ребенку с вечера, что завтра утром, если он быстро встанет, вы возьмете его с собой на зарядку, на улицу. Едва ли найдется такой ребенок, который не закричит при этом "ура".

Вышли на улицу. Прохладный воздух бодрит, сгоняет остатки сна. Если есть рядом парк или спортивная площадка, бегите туда. В неспешном, размеренном темпе, чтобы на бегу можно было поговорить о чем-то интересном. Одежда не должна стеснять движений, быть чересчур свободной или, наоборот, тесной.

Устали вы или ребенок — перейдите на ходьбу, сделайте несколько дыхательных упражнений. Отдохнули — снова перейдите на бег. 10—15 мин. такого бега, затем походите, чтобы дыхание успокоилось, и займитесь упражнениями. Вот некоторые из них:

  • "Пропеллеры". Круговые вращения прямыми руками вперед и назад. Начинаем медленно с постепенным ускорением до максимального.
  • "Наколем дрова". Ноги на ширине плеч, руки в замок. Поднять руки вверх и, наклоняясь вперед, опустить с резким выдохом.
  • "Качающаяся березка". Ноги на ширине плеч, руки вверху. Наклоны туловища влево-вправо, круговые вращения туловищем вправо и влево.
  • "Лягушка". Присесть и прыгнуть вверх, помогая маховыми движениями рук.
  • "Кто сильнее?" Соедините перед грудью руки — ваши и ребенка. Один сгибает по очереди то правую, то левую руки, другой изо всех сил сопротивляется.

Это лишь примерные упражнения. Вы можете придумать и более интересные. Посмотрите, как разрумянился ребенок, какое отличное у него настроение, какой аппетит! Разве ради этого не стоит пожертвовать получасом сна?

А этот комплекс упражнений (см. рисунок вверху) для младших школьников поможет выработать правильную осанку. Отдельные упражнения можно включать как дополнение к ежедневной утренней зарядке, а для всего комплекса нужно отводить специальное время.

  • Встаньте на расстояние одного шага от стены, спиной к ней. Опираясь на носок левой ноги, пяткой коснитесь стены, прямые руки поднимите через стороны вверх. Прогнитесь и коснитесь руками стены — вдох. Вернитесь в исходное положение — выдох. Проделайте то же упражнение, отставляя назад правую ногу. Повторите 8—10 раз.
  • Поставьте ноги врозь, возьмите гимнастическую или обычную палку длиной около метра. С палкой за спиной под лопатками, плотно придерживая ее согнутыми в локтях руками, проделайте повороты туловища до отказа влево, а затем вправо, смотрите прямо перед собой. Дыхание произвольное. Повторите 10—15 раз.
  • Сгибая руки в локтях, соедините их, сцепив пальцы за спиной. Затем поменяйте положение рук. Повторите 5— 6 раз.
  • Обопритесь руками о край стола, поставив их на ширине плеч. Туловище и ноги должны составлять прямую линию. Смотрите вперед. Согните руки, коснувшись грудью стола, — вдох. Разогните — выдох. Повторите 8—10 раз.
  • Поставьте пятки вместе, носки врозь. На плечах за головой держите в согнутых руках палку. Присядьте на носках, одновременно поднимая руки вверх. Туловище держите прямо, смотрите перед собой. Вернитесь в исходное положение. Приседая, делайте выдох, в исходном положении — вдох. Повторите 15—20 раз.
  • Встаньте прямо, держа палку в опущенных руках широким хватом. Не сгибая рук, поднимите палку вверх — вдох и переведите ее назад вниз за спину — выдох. Затем переведите палку в исходное положение. Повторите 8—10 раз. По мере тренированности сужайте хват руками.
  • Сядьте на стул, носками ног зацепитесь за неподвижную опору, руки за голову. Наклонитесь назад, одновременно поднимая руки вверх. Коснитесь руками пола и возвратитесь в исходное положение. В начале наклона назад делайте вдох, в исходном положении — выдох. Повторите 8—10 раз.
  • Проделайте круговые движения прямыми руками назад, а затем вперед. Смотрите прямо перед собой, плечи разверните. Поднимая руки, делайте вдох, а опуская — выдох. Выполняйте упражнения с наибольшей амплитудой. Повторите 15—20 раз.
  • Станьте на расстоянии шага от стула и положите руки на его спинку. Не сгибая рук, проделайте четыре пружинящих наклона вперед, затем вернитесь в исходное положение. В исходном положении — глубокий вдох, во время наклонов — выдох. Повторите 8—10 раз.
  • Держа палку за головой согнутыми в локтях руками, разверните плечи, смотрите прямо перед собой. Походите 3—5 мин., следя за тем, чтобы дыхание было глубоким и равномерным.

Источник "Домашняя энциклопедия"


 

Оставьте отзыв о прочитанной статье:

Физкультура и ребенок


Вам нравится статья? Пусть прочтёт и Ваш друг:

Вернуться к анонсу статей - Дошкольник


Интересуетесь? Почитайте и эти статьи...

Родители и ребенок-ò-Физиологические основы воспитания-ò-Воспитание ребенка от 3 до 5 месяцев-ò-Воспитание ребенка от 6 до 9 месяцев-ò-Воспитание ребенка от 9 месяцев до 1 года-ò-Воспитание малыша при кормлении-ò-Гигиенические навыки-ò-Развитие ребенка в дошкольном возрасте-ò-Детский спортивный комплекс в квартире-ò-Этикет на улице-ò-За стойкой бара-ò-

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Главная Дошкольник Физкультура и ребенок
   Величайшей наукой является познание человеком самого себя, ибо, если человек знает себя, он знает Бога.

Сайт для любознательных - vmirezagadok.ru - Хочу всё знать - Сopyright © 2011 г.      автор: Navet       Правила

Рейтинг@Mail.ru Счетчик тИЦ и PR vmirezagadok.ru Яндекс.Метрика Бесплатный анализ сайта - vmirezagadok.ru Crazymama. Top100 ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - logoSlovo.RU