Хочу всё знать
Наша жизнь - Физкультурник |
![]() О законе - ЭпиктетРаз ты хочешь управлять кораблем, ты должен быть вполне знакомым с обязанностями кормчего. Точно так же, если ты желаешь быть главою государства, тебе необходимо быть знакомым с искусством управления, иначе в первом случае ты можешь пустить ко дну корабль, во втор... АНОНС
|
Упражнения для позвоночника. Исходное положение — стоя. Выполняйте 3—4 пружинистых наклона подряд вперед-вниз, касаясь ладонями пола. Повторите 12—16 раз.Исходное положение — сидя на полу. Наклоняйтесь вперед, стараясь касаться лбом коленей. Выполняйте наклоны ритмично 8-12 раз подряд. Повторите 3—4 раза.
Для того чтобы оценить подвижность лучезапястного сустава, эластичность мыши, кисти и предплечья, выполните несколько несложных тестов. Тест 1. Вытяните руки вперед и опустите кисти вниз — ладони прямые. Тыльная поверхность ладони должна быть перпендикулярна предплечью.Тест 2. Встаньте лицом к столу, поставьте на него руки пальцами вперед, выпрямив локти и пальцы. Предплечье должно быть перпендикулярно тыльной стороне ладони. Тест 3. Положите ладони на стол пальцами вперед и подвиньте их как можно дальше в сторону мизинцев, не отрывая от стола и не сгибая. Основание указательного пальца должно оказаться на одной линии с локтевым краем предплечья. Для увеличения подвижности лучезапястных суставов, развития эластичности мышц кисти и предплечья полезны специальные упражнения:
|
Источник "Домашняя энциклопедия"
![]() Рыба-белка диадемаРыба-белка диадема - имеет красные и белые продольные полосы на туловище очень частые, красные не сливаются друг с другом и заметно шире белых. Полосы не доходят до основания хвостового плавника, хвостовой стебель белесый. Передний спинной плавник вино-красный. Г... АНОНС
|
|
|||
Читать>>> Два ханыги |
Стройная фигура - позвоночник
Вам нравится статья? Пусть прочтёт и Ваш друг:
Вернуться к анонсу статей - Физкультурник |

