Текущее время:   19.01.2018  -  05:18:38
Главная Физкультурник Стройная фигура - лопатки

Почему создали семью?
 
Случайное фото
Вкл/Выкл Звук Смайлы Помощь
Чудо-ягода: По своей форме тыква напоминает арбуз, однако окрас ее отличается, он может быть, начиная от светло-желтого, а заканчивая зеленоватым оттенком. Обычно тыквы весят от четырех до девяти килограммов.
пенополистирол: Пенополистирол является основой термодома и давно используется в строительстве. Для него используется полистирол марки ПСВ-С, который не поддерживает горение. Кроме того в состав полистирола входят добавки которые придутся не по вкусу грызунам...
Мебель: «iSaloni» традиционно пользуется большой популярностью среди покупателей и по праву считается самым значимым событием в мире дизайна. На нее ежегодно съезжается огромное количество людей со всего мира.
Мебельщик: Весной этого года в 52й раз проходила крупнейшая в Европе выставка мебели «iSaloni» в Милане, также известная под названием «Salone del Mobile di Milano». «link»
Мебельщик: Пенополистирол является основой термодома «link» и давно используется в строительстве. Для него используется полистирол марки ПСВ-С, который не поддерживает горение.
Домовладение: Проекты домов многообразны. Бывают типовые и индивидуальные. В типовом проекте есть чертежи, пояснительные записки к ним и план работ. Индивидуальный дизайн проект разрабатывается с учетом пожеланий заказчика.
Домовладение: планирование загородного дома и создание проекта «link»
Новенькое: Некоторые педагоги и психологи придерживаются мнения, что «link» тихие дети это не совсем хорошо, как кажется на первый взгляд.
Новенькое: Речь пойдет о NVIDIA GeForce Titan – именно такое название, скорее всего, получит новая игровая «link» видеокарта
Новенькое: Айтишный гигант Lenovo «link» решил последовать за крупнейшим hardware-производителем ASUS и отказаться использовать операционную систему Windows RT.
Новенькое: У каждого водителя может случиться такая жизненная ситуация как ДТП «link» , но не все знаю что и как нужно делать в подобных ситуациях.
Новенькое: Если мягкая игрушка «link» меховая, то в воду можно добавить немножко уксуса.
Новенькое: «link» Чудесный город Эс-Сиб
Публикации: «link» Спецтехника в кредит – не проблема!
Публикации: «link» Бисер. Американское плетение
Публикации: Шиллер, Хансен и Фама получили Нобелевскую премию по экономике «link»
Новые публикаци: Эшшольция (полынок) – относится к семейству маковые. Эшшольция «link» – однолетнее растение со стержневым корнем.
Новые публикаци: У компании Lec появилось новое детище: небольшой, но, тем не менее, имеющий морозильную камеру «link» холодильник T5029
Новые публикаци: Если вы живете, где бывает снег, вероятнее, вы замечали и знаете, что такое ржавчина «link» на автомобиле.
Новые публикаци: Веерообразная пальметта «link» используется преимущественно для формирования карликовых деревьев с применением постоянных опор.
Публикации: Оригинальное мыло в виде мороженого «link» на палочке, которое можно сделать своими руками дома.
Публикации: В 19 веке Норвегия «link» перестала быть самостоятельной страной. Произошло это из-за унии, заключенной со шведами.
Публикации: Если у Вас проблемы со временем, но Вы все же хотите заниматься культуризмом «link» , то Вам следует сократить свой тренинг до трех ключевых упражнений.
Публикации: Задумайтесь, а зачем Вам «link» образование?
Публикации: Основные принципы формирования и обрезки груши такие же, как и яблони. При формировании кроны следует принимать во внимание, что у нее более выраженный центральный проводник.
Лобелия: Лобелия (семейство колокольчиковые) – однолетнее корневищное растение.
Лунница: Люнария (лунница) – принадлежит к семейству капустных. Это травянистое растение - двухлетнее. Стебель у лунницы достигает высоты порядка семидесяти сантиметров, прямостоячий.
Взаимоотношения: Выбор обручальных колец для молодоженов это очень важный вопрос. Как правило, влюбленная пара выбирают вместе обручальные кольца.
Новости: Исследования, проводившиеся в Ливерпуле, «link» показали, что при изготовлении сложных инструментов...
Новости: :-( :-| :)
историк : Одними из впечатляющих памятников русского литейного искусства восемнадцатого века по праву наряду с «Царь-пушкой» признан и знаменитый на весь мир «link» «Царь-колокол».
Строитель: Сегодня доступность для всех членов общества и возможность экономии энергетических ресурсов «link»
Строитель: (а значит, и денежных средств) в процессе эксплуатации является обязательным условием любого значимого объекта.
Детсад: Ветрянка в детском саду «link» - обычное явление и частое. Вирус быстро распространяется, а прививки против него нет.
Ольга: • Уборка офисных помещений
• Уборка производственных помещений
• Уборка торговых помещений
• Уборка подъездов
• Уборка общественных мест
• Уборка павильонов для остановки общественного транспорта
• Уборка квартир и коттеджей
8-966-061-10-50

Пожалуйста, авторизируйтесь.

Наша жизнь - Физкультурник

Анонс статьи

Учим детей графическим чертежам

Каждому ребенку при изготовлении изделий нужно давать сведения по элементам графической грамоты. Дети должны знать, что такое чертеж, эскиз, технический рисунок, технологическая карта, уметь читать технологическую, конструкторскую документацию в пределах своего в...

АНОНС
Анонс статьи

Двое глухих

Двое глухих на берегу реки. ***

АНОНС

Стройная фигура - лопатки

А этот комплекс упражнений поможем вам "спрятать" лопатки. Выполняйте по 4—5 упражнений в течение 8—10 мин, ежедневно.

Каждое повторяйте 6—8 раз, интервал для отдыха 10 - 15 сек. В упражнениях лежа мышцы нужно держать в большом напряжении 5—7 сек.

В положении стоя возьмите руки сзади "в замок", отведите их как можно дальше назад, голову и плечи — тоже и задержитесь в этом положении. (Можно взять в руки гантели весом 2—3 кг). Наклоняйтесь вперед прогнувшись (спина прямая, смотрите вперед) и отводите руки назад.

  • Ложитесь на спину, сильно, с напряжением прижимайте лопатки к полу, затем отдохните.
  • Ложитесь на спину. Отведите руки в стороны и сильно надавливайте ими на пол.
  • Ложитесь на спину. Поставьте локти на пол и, опираясь ими и затылком, прогнитесь в грудном отделе позвоночника.
  • Положите кисти под голову, надавите головой на руки.
  • Ложитесь на живот, кисти — па затылок. Слегка поднимите голову и согнутые руки (локти).
  • Возьмите в руки гантели и в положении лежа на животе выполняйте ими круговые движения в одном и другом направлении.
  • В этом же положении руки с гантелями отведите в стороны. Приподнимите руки и подержите их.
  • Это же упражнение выполняйте на гимнастической скамейке или узком топчане. Руки отведите в стороны и опустите. Теперь отводите их назад.
  • Встаньте, возьмите резиновый жгут, сложите его вчетверо, серединой зацепитесь за дверную ручку или скобу на уровне плеч. Медленно разводите руки в стороны. Задержитесь в этом положении.

Старайтесь, чтобы и в течение дня лопатки были прижатыми к спине. Для этого слегка отведите плечи назад и держите их так постоянно (стоя и при ходьбе).

Источник "Домашняя энциклопедия"

Анонс статьи

Синеголовник плосколистый

Смесь трав: необходимо взять — настой травы — 1:20. Заболевание, способ готовки, дозы: — Принимать по 1 столовой ложке 3—4 раза в день до еды. При коклюше, трахеитах, бронхитах. При отеках, задержке мочевыделения, камнях в почках и мочевом пузыре. При болях в груд...

АНОНС

Роберт Бертон

Если у нее вздернут нос — она прелестна; если нос крючковатый — очаровательна; если она мала ростом и сутула — бесподобна; если высока и мужеподобна — нет ее краше; если тронулась рассудком — мудра; если пребывает в постоянной злобе — добра и покорна...

 


Роберт Бертон
Читать>>> О женщине - Бертон

 

Оставьте отзыв о прочитанной статье:

Стройная фигура - лопатки


Вам нравится статья? Пусть прочтёт и Ваш друг:

Вернуться к анонсу статей - Физкультурник


Интересуетесь? Почитайте и эти статьи...

Стройная фигура - пресс-ò-Стройная фигура - гибкость-ò-Стройная фигура - тазобедренные суставы-ò-Стройная фигура - позвоночник-ò-Стройная фигура - колени-ò-Стройная фигура - голеностоп-ò-Стройная фигура - осанка-ò-Стройная фигура - мускулы шеи-ò-L - игра-ò-Классы-ò-Городки-ò-Бурманская кошка-ò-

 

Комментарии  

 
+1 #1 Андроид 25.03.2012 16:39
А, вот это нужная для меня вещь.Но с годами всё скрипит. Попробовал, ну не девочка я ,но всё же, прикольно получается. Легче себя чувствуешь после упражнений в области, шейно-плечевой области. Спасибббб....
Цитировать
 
 
+1 #2 Снежонок 20.05.2012 11:08
Очень признательна! Спина-моя больная тема.К тому-же эти упр-я для Осанки хорошо! а хорошая ОСАНКА- это красиво!!! Все мужчины будут моими!(это шутка,у меня есть единственный-он самый лучший!!!)
Цитировать
 
 
0 #3 Админ-форум 20.05.2012 11:38
Да, да, спасибо за интерес к статье. Очень рады что Вам что-то понравилось, предлагайте темы о здоровье , будем имкать и публиковать информацию
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Главная Физкультурник Стройная фигура - лопатки
   Дом — это место, где мы отдыхаем от усилий быть вежливыми с окружающими.

Сайт для любознательных - vmirezagadok.ru - Хочу всё знать - Сopyright © 2011 г.      автор: Navet       Правила

Рейтинг@Mail.ru Счетчик тИЦ и PR vmirezagadok.ru Яндекс.Метрика Бесплатный анализ сайта - vmirezagadok.ru Crazymama. Top100 ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - logoSlovo.RU