Текущее время:   21.01.2017  -  18:50:28
Главная Физкультурник Упражнения с гантелями - комплекс курса

Почему создали семью?
 
Случайное фото
Вкл/Выкл Звук Смайлы Помощь
Чудо-ягода: По своей форме тыква напоминает арбуз, однако окрас ее отличается, он может быть, начиная от светло-желтого, а заканчивая зеленоватым оттенком. Обычно тыквы весят от четырех до девяти килограммов.
пенополистирол: Пенополистирол является основой термодома и давно используется в строительстве. Для него используется полистирол марки ПСВ-С, который не поддерживает горение. Кроме того в состав полистирола входят добавки которые придутся не по вкусу грызунам...
Мебель: «iSaloni» традиционно пользуется большой популярностью среди покупателей и по праву считается самым значимым событием в мире дизайна. На нее ежегодно съезжается огромное количество людей со всего мира.
Мебельщик: Весной этого года в 52й раз проходила крупнейшая в Европе выставка мебели «iSaloni» в Милане, также известная под названием «Salone del Mobile di Milano». «link»
Мебельщик: Пенополистирол является основой термодома «link» и давно используется в строительстве. Для него используется полистирол марки ПСВ-С, который не поддерживает горение.
Домовладение: Проекты домов многообразны. Бывают типовые и индивидуальные. В типовом проекте есть чертежи, пояснительные записки к ним и план работ. Индивидуальный дизайн проект разрабатывается с учетом пожеланий заказчика.
Домовладение: планирование загородного дома и создание проекта «link»
Новенькое: Некоторые педагоги и психологи придерживаются мнения, что «link» тихие дети это не совсем хорошо, как кажется на первый взгляд.
Новенькое: Речь пойдет о NVIDIA GeForce Titan – именно такое название, скорее всего, получит новая игровая «link» видеокарта
Новенькое: Айтишный гигант Lenovo «link» решил последовать за крупнейшим hardware-производителем ASUS и отказаться использовать операционную систему Windows RT.
Новенькое: У каждого водителя может случиться такая жизненная ситуация как ДТП «link» , но не все знаю что и как нужно делать в подобных ситуациях.
Новенькое: Если мягкая игрушка «link» меховая, то в воду можно добавить немножко уксуса.
Новенькое: «link» Чудесный город Эс-Сиб
Публикации: «link» Спецтехника в кредит – не проблема!
Публикации: «link» Бисер. Американское плетение
Публикации: Шиллер, Хансен и Фама получили Нобелевскую премию по экономике «link»
Новые публикаци: Эшшольция (полынок) – относится к семейству маковые. Эшшольция «link» – однолетнее растение со стержневым корнем.
Новые публикаци: У компании Lec появилось новое детище: небольшой, но, тем не менее, имеющий морозильную камеру «link» холодильник T5029
Новые публикаци: Если вы живете, где бывает снег, вероятнее, вы замечали и знаете, что такое ржавчина «link» на автомобиле.
Новые публикаци: Веерообразная пальметта «link» используется преимущественно для формирования карликовых деревьев с применением постоянных опор.
Публикации: Оригинальное мыло в виде мороженого «link» на палочке, которое можно сделать своими руками дома.
Публикации: В 19 веке Норвегия «link» перестала быть самостоятельной страной. Произошло это из-за унии, заключенной со шведами.
Публикации: Если у Вас проблемы со временем, но Вы все же хотите заниматься культуризмом «link» , то Вам следует сократить свой тренинг до трех ключевых упражнений.
Публикации: Задумайтесь, а зачем Вам «link» образование?
Публикации: Основные принципы формирования и обрезки груши такие же, как и яблони. При формировании кроны следует принимать во внимание, что у нее более выраженный центральный проводник.
Лобелия: Лобелия (семейство колокольчиковые) – однолетнее корневищное растение.
Лунница: Люнария (лунница) – принадлежит к семейству капустных. Это травянистое растение - двухлетнее. Стебель у лунницы достигает высоты порядка семидесяти сантиметров, прямостоячий.
Взаимоотношения: Выбор обручальных колец для молодоженов это очень важный вопрос. Как правило, влюбленная пара выбирают вместе обручальные кольца.
Новости: Исследования, проводившиеся в Ливерпуле, «link» показали, что при изготовлении сложных инструментов...
Новости: :-( :-| :)
историк : Одними из впечатляющих памятников русского литейного искусства восемнадцатого века по праву наряду с «Царь-пушкой» признан и знаменитый на весь мир «link» «Царь-колокол».
Строитель: Сегодня доступность для всех членов общества и возможность экономии энергетических ресурсов «link»
Строитель: (а значит, и денежных средств) в процессе эксплуатации является обязательным условием любого значимого объекта.
Детсад: Ветрянка в детском саду «link» - обычное явление и частое. Вирус быстро распространяется, а прививки против него нет.
Ольга: • Уборка офисных помещений
• Уборка производственных помещений
• Уборка торговых помещений
• Уборка подъездов
• Уборка общественных мест
• Уборка павильонов для остановки общественного транспорта
• Уборка квартир и коттеджей
8-966-061-10-50

Пожалуйста, авторизируйтесь.

Наша жизнь - Физкультурник

Анонс статьи

О деньгах - Гитри

Бизнесмены — это люди, которые всю жизнь занимаются тем, чего делать не следовало бы, чтобы заработать деньги, которые им не нужны, для того, чтобы купить вещи, которые им тоже не нужны, чтобы произвести впечатление на людей, которых они не любят.   Саша Гитри...

АНОНС
Анонс статьи

О любви - Честертон

Любовь не ослепляет, куда там! — любовь связывает, и чем крепче ты связан, тем яснее видишь.   Гилберт Честертон

АНОНС
Анонс статьи

Синеголовник плосколистый

Смесь трав: необходимо взять — настой травы — 1:20. Заболевание, способ готовки, дозы: — Принимать по 1 столовой ложке 3—4 раза в день до еды. При коклюше, трахеитах, бронхитах. При отеках, задержке мочевыделения, камнях в почках и мочевом пузыре. При болях в груд...

АНОНС

Упражнения с гантелями - комплекс курса

Комплекс курса атлетической гимнастики для подростков и юношей.

Тем, кто месяц занимался атлетической гимнастикой и хорошо освоил вводный комплекс, можно усложнить тренировочную программу за счет увеличения количества серий в каждом упражнении и веса отягощения.

Комплекс курса атлетической гимнастики

Тренируйтесь по-прежнему 3 раза в неделю, затрачивая на это не более часа, но отдых между упражнениями сократите. Перед занятиями, как всегда, разминка.

  • Исходное положение — стоя, руки с гантелями у плеч. Толчок вверх. 3x10—(5—6).
  • Исходное положение — лежа на скамейке. Жим штанги от груди. 5x8 — (20—25).
  • Исходное положение — лежа на наклонной доске 45°. Разведение рук с гантелями в стороны. 5x10—5.
  • Исходное положение — лежа на наклонной доске 45°. Жим гантелей. 5x10—5.
  • Подтягивание на перекладине широким хватом, руки шире плеч, гантели за поясом. 5x8—(2—3).
  • Отжимание на брусьях (или между спинками двух стульев), гантели за поясом. 5x8—(2—3).
  • Исходное положение — стоя, гантели в опущенных руках, ладони вперед. Сгибание рук. 5x8—5.
  • Исходное положение — стоя, руки с гантелями у пояса. Приседания. 5x8 — (5 — 6).
  • Исходное положение — стоя носками па бруске толщиной 8—10 см. Подъем на носки. 3x20.
  • Исходное положение — сидя на стуле так, чтобы голени и бедра образовывали угол 90°, стопы закреплены, руки с гантелями у плеч. Отклоняться назад, но не более чем на 45°. 3x20—(2—3).

Темп выполнения упражнений 9, 10 быстрый, остальных упражнений — средний. Дыхание не задерживать.

Источник "Домашняя энциклопедия"

Анонс статьи

Американец говорит

Американец говорит англичанину: - Странный вы, англичане, народ. Скушный какой-то и чопорный. Веселую компанию не поддержите, ***

АНОНС

Теофиль Готье


Кто не видел влюбленной женщины, тот не может сказать, что такое женщина.

 


Теофиль Готье
Читать>>> О женщине - Готье

 

Оставьте отзыв о прочитанной статье:

Упражнения с гантелями - комплекс курса


Вам нравится статья? Пусть прочтёт и Ваш друг:

Вернуться к анонсу статей - Физкультурник


Интересуетесь? Почитайте и эти статьи...

Правильное дыхание-ò-Профилактика утомления-ò-Упражнения с гантелями - введение-ò-Гимнастика для полных-ò-Детский спортивный комплекс в квартире-ò-Дополнение - тазобедренные суставы-ò-Упражнения с гантелями - продвинутым атлетам-ò-Бодибилдинг - бизнес-идея-ò-Развитие памяти у детей-ò-Три лучших упражнения для занятых людей-ò-

 

Комментарии  

 
+5 #1 Admin 20.04.2013 17:35
Проверяем работу обновленного сайта. А то всё руки не доходили доделать. Пропишем RSS и пузомерочек добавим, надо посмотреть на трафик, ну и прогуглить и прояндексить, типа :lol:
Цитировать
 
 
+5 #2 Admin 20.04.2013 17:36
Работает почта и рега тоже, так что ждемс первых посетителей. Так-что всем всем хорошего настроения
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Главная Физкультурник Упражнения с гантелями - комплекс курса
   Дом может быть слишком тесен для одной семьи, но никогда не будет достаточно просторным для двух семей.

Сайт для любознательных - vmirezagadok.ru - Хочу всё знать - Сopyright © 2011 г.      автор: Navet       Правила

Рейтинг@Mail.ru Счетчик тИЦ и PR vmirezagadok.ru Яндекс.Метрика Бесплатный анализ сайта - vmirezagadok.ru Crazymama. Top100 ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - logoSlovo.RU