Текущее время:   23.11.2017  -  02:16:49
Главная Физкультурник Упражнения с гантелями - комплекс курса

Почему создали семью?
 
Случайное фото
Вкл/Выкл Звук Смайлы Помощь
Чудо-ягода: По своей форме тыква напоминает арбуз, однако окрас ее отличается, он может быть, начиная от светло-желтого, а заканчивая зеленоватым оттенком. Обычно тыквы весят от четырех до девяти килограммов.
пенополистирол: Пенополистирол является основой термодома и давно используется в строительстве. Для него используется полистирол марки ПСВ-С, который не поддерживает горение. Кроме того в состав полистирола входят добавки которые придутся не по вкусу грызунам...
Мебель: «iSaloni» традиционно пользуется большой популярностью среди покупателей и по праву считается самым значимым событием в мире дизайна. На нее ежегодно съезжается огромное количество людей со всего мира.
Мебельщик: Весной этого года в 52й раз проходила крупнейшая в Европе выставка мебели «iSaloni» в Милане, также известная под названием «Salone del Mobile di Milano». «link»
Мебельщик: Пенополистирол является основой термодома «link» и давно используется в строительстве. Для него используется полистирол марки ПСВ-С, который не поддерживает горение.
Домовладение: Проекты домов многообразны. Бывают типовые и индивидуальные. В типовом проекте есть чертежи, пояснительные записки к ним и план работ. Индивидуальный дизайн проект разрабатывается с учетом пожеланий заказчика.
Домовладение: планирование загородного дома и создание проекта «link»
Новенькое: Некоторые педагоги и психологи придерживаются мнения, что «link» тихие дети это не совсем хорошо, как кажется на первый взгляд.
Новенькое: Речь пойдет о NVIDIA GeForce Titan – именно такое название, скорее всего, получит новая игровая «link» видеокарта
Новенькое: Айтишный гигант Lenovo «link» решил последовать за крупнейшим hardware-производителем ASUS и отказаться использовать операционную систему Windows RT.
Новенькое: У каждого водителя может случиться такая жизненная ситуация как ДТП «link» , но не все знаю что и как нужно делать в подобных ситуациях.
Новенькое: Если мягкая игрушка «link» меховая, то в воду можно добавить немножко уксуса.
Новенькое: «link» Чудесный город Эс-Сиб
Публикации: «link» Спецтехника в кредит – не проблема!
Публикации: «link» Бисер. Американское плетение
Публикации: Шиллер, Хансен и Фама получили Нобелевскую премию по экономике «link»
Новые публикаци: Эшшольция (полынок) – относится к семейству маковые. Эшшольция «link» – однолетнее растение со стержневым корнем.
Новые публикаци: У компании Lec появилось новое детище: небольшой, но, тем не менее, имеющий морозильную камеру «link» холодильник T5029
Новые публикаци: Если вы живете, где бывает снег, вероятнее, вы замечали и знаете, что такое ржавчина «link» на автомобиле.
Новые публикаци: Веерообразная пальметта «link» используется преимущественно для формирования карликовых деревьев с применением постоянных опор.
Публикации: Оригинальное мыло в виде мороженого «link» на палочке, которое можно сделать своими руками дома.
Публикации: В 19 веке Норвегия «link» перестала быть самостоятельной страной. Произошло это из-за унии, заключенной со шведами.
Публикации: Если у Вас проблемы со временем, но Вы все же хотите заниматься культуризмом «link» , то Вам следует сократить свой тренинг до трех ключевых упражнений.
Публикации: Задумайтесь, а зачем Вам «link» образование?
Публикации: Основные принципы формирования и обрезки груши такие же, как и яблони. При формировании кроны следует принимать во внимание, что у нее более выраженный центральный проводник.
Лобелия: Лобелия (семейство колокольчиковые) – однолетнее корневищное растение.
Лунница: Люнария (лунница) – принадлежит к семейству капустных. Это травянистое растение - двухлетнее. Стебель у лунницы достигает высоты порядка семидесяти сантиметров, прямостоячий.
Взаимоотношения: Выбор обручальных колец для молодоженов это очень важный вопрос. Как правило, влюбленная пара выбирают вместе обручальные кольца.
Новости: Исследования, проводившиеся в Ливерпуле, «link» показали, что при изготовлении сложных инструментов...
Новости: :-( :-| :)
историк : Одними из впечатляющих памятников русского литейного искусства восемнадцатого века по праву наряду с «Царь-пушкой» признан и знаменитый на весь мир «link» «Царь-колокол».
Строитель: Сегодня доступность для всех членов общества и возможность экономии энергетических ресурсов «link»
Строитель: (а значит, и денежных средств) в процессе эксплуатации является обязательным условием любого значимого объекта.
Детсад: Ветрянка в детском саду «link» - обычное явление и частое. Вирус быстро распространяется, а прививки против него нет.
Ольга: • Уборка офисных помещений
• Уборка производственных помещений
• Уборка торговых помещений
• Уборка подъездов
• Уборка общественных мест
• Уборка павильонов для остановки общественного транспорта
• Уборка квартир и коттеджей
8-966-061-10-50

Пожалуйста, авторизируйтесь.

Наша жизнь - Физкультурник

Анонс статьи

Советы при домашнем лечении

Лекарства в таблетках и капсулах лучше принимать стоя или сидя, но не лежа и обязательно запивать водой. После этого не надо ложиться еще в течение полутора минут - иначе лекарство прилипнет к внутренней поверхности пищевода и через 10 мин. может разрушиться, не дос...

АНОНС
Анонс статьи

Хранение минеральных удобрений

Каждый вид удобрения надо хранить отдельно в сухом помещении. При неправильном хранении значительная часть питательных веществ из них вымывается, теряется их ценность, ухудшаются физические свойства. Можно использовать слежавщиеся минеральные удобрения после измельч...

АНОНС
Анонс статьи

Карп по-польски

Способ приготовления блюда: Карпа разделать на порционные куски, залить уксусом, добавить нарезанный лук, посолить, поперчить и оставить на 1/2 часа для маринования. Овощи мелко нарубить, прибавить пряности, залить 1/2 л подсоленной воды и поставить кипятить ...

АНОНС

Упражнения с гантелями - комплекс курса

Комплекс курса атлетической гимнастики для подростков и юношей.

Тем, кто месяц занимался атлетической гимнастикой и хорошо освоил вводный комплекс, можно усложнить тренировочную программу за счет увеличения количества серий в каждом упражнении и веса отягощения.

Комплекс курса атлетической гимнастики

Тренируйтесь по-прежнему 3 раза в неделю, затрачивая на это не более часа, но отдых между упражнениями сократите. Перед занятиями, как всегда, разминка.

  • Исходное положение — стоя, руки с гантелями у плеч. Толчок вверх. 3x10—(5—6).
  • Исходное положение — лежа на скамейке. Жим штанги от груди. 5x8 — (20—25).
  • Исходное положение — лежа на наклонной доске 45°. Разведение рук с гантелями в стороны. 5x10—5.
  • Исходное положение — лежа на наклонной доске 45°. Жим гантелей. 5x10—5.
  • Подтягивание на перекладине широким хватом, руки шире плеч, гантели за поясом. 5x8—(2—3).
  • Отжимание на брусьях (или между спинками двух стульев), гантели за поясом. 5x8—(2—3).
  • Исходное положение — стоя, гантели в опущенных руках, ладони вперед. Сгибание рук. 5x8—5.
  • Исходное положение — стоя, руки с гантелями у пояса. Приседания. 5x8 — (5 — 6).
  • Исходное положение — стоя носками па бруске толщиной 8—10 см. Подъем на носки. 3x20.
  • Исходное положение — сидя на стуле так, чтобы голени и бедра образовывали угол 90°, стопы закреплены, руки с гантелями у плеч. Отклоняться назад, но не более чем на 45°. 3x20—(2—3).

Темп выполнения упражнений 9, 10 быстрый, остальных упражнений — средний. Дыхание не задерживать.

Источник "Домашняя энциклопедия"

Анонс статьи

О жизни - Белинский

Борьба есть условие жизни: жизнь умирает, когда оканчивается борьба.   Виссарион Белинский

АНОНС

Стендаль


Даже суровость любимой полна очарования.

 


Стендаль
Читать>>> О женщине - Стендаль

 

Оставьте отзыв о прочитанной статье:

Упражнения с гантелями - комплекс курса


Вам нравится статья? Пусть прочтёт и Ваш друг:

Вернуться к анонсу статей - Физкультурник


Интересуетесь? Почитайте и эти статьи...

Правильное дыхание-ò-Профилактика утомления-ò-Упражнения с гантелями - введение-ò-Гимнастика для полных-ò-Детский спортивный комплекс в квартире-ò-Дополнение - тазобедренные суставы-ò-Упражнения с гантелями - продвинутым атлетам-ò-Бодибилдинг - бизнес-идея-ò-Развитие памяти у детей-ò-Три лучших упражнения для занятых людей-ò-

 

Комментарии  

 
+5 #1 Admin 20.04.2013 17:35
Проверяем работу обновленного сайта. А то всё руки не доходили доделать. Пропишем RSS и пузомерочек добавим, надо посмотреть на трафик, ну и прогуглить и прояндексить, типа :lol:
Цитировать
 
 
+5 #2 Admin 20.04.2013 17:36
Работает почта и рега тоже, так что ждемс первых посетителей. Так-что всем всем хорошего настроения
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Главная Физкультурник Упражнения с гантелями - комплекс курса
   Когда ругаешь ребенка, подумай, нет ли в тебе этих качеств, ведь это же ТВОЙ ребенок. (Литвак)

Сайт для любознательных - vmirezagadok.ru - Хочу всё знать - Сopyright © 2011 г.      автор: Navet       Правила

Рейтинг@Mail.ru Счетчик тИЦ и PR vmirezagadok.ru Яндекс.Метрика Бесплатный анализ сайта - vmirezagadok.ru Crazymama. Top100 ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - logoSlovo.RU