Текущее время:   27.07.2017  -  10:42:46
Главная Физкультурник Упражнения с гантелями - продвинутым атлетам

Почему создали семью?
 
Случайное фото
Вкл/Выкл Звук Смайлы Помощь
Чудо-ягода: По своей форме тыква напоминает арбуз, однако окрас ее отличается, он может быть, начиная от светло-желтого, а заканчивая зеленоватым оттенком. Обычно тыквы весят от четырех до девяти килограммов.
пенополистирол: Пенополистирол является основой термодома и давно используется в строительстве. Для него используется полистирол марки ПСВ-С, который не поддерживает горение. Кроме того в состав полистирола входят добавки которые придутся не по вкусу грызунам...
Мебель: «iSaloni» традиционно пользуется большой популярностью среди покупателей и по праву считается самым значимым событием в мире дизайна. На нее ежегодно съезжается огромное количество людей со всего мира.
Мебельщик: Весной этого года в 52й раз проходила крупнейшая в Европе выставка мебели «iSaloni» в Милане, также известная под названием «Salone del Mobile di Milano». «link»
Мебельщик: Пенополистирол является основой термодома «link» и давно используется в строительстве. Для него используется полистирол марки ПСВ-С, который не поддерживает горение.
Домовладение: Проекты домов многообразны. Бывают типовые и индивидуальные. В типовом проекте есть чертежи, пояснительные записки к ним и план работ. Индивидуальный дизайн проект разрабатывается с учетом пожеланий заказчика.
Домовладение: планирование загородного дома и создание проекта «link»
Новенькое: Некоторые педагоги и психологи придерживаются мнения, что «link» тихие дети это не совсем хорошо, как кажется на первый взгляд.
Новенькое: Речь пойдет о NVIDIA GeForce Titan – именно такое название, скорее всего, получит новая игровая «link» видеокарта
Новенькое: Айтишный гигант Lenovo «link» решил последовать за крупнейшим hardware-производителем ASUS и отказаться использовать операционную систему Windows RT.
Новенькое: У каждого водителя может случиться такая жизненная ситуация как ДТП «link» , но не все знаю что и как нужно делать в подобных ситуациях.
Новенькое: Если мягкая игрушка «link» меховая, то в воду можно добавить немножко уксуса.
Новенькое: «link» Чудесный город Эс-Сиб
Публикации: «link» Спецтехника в кредит – не проблема!
Публикации: «link» Бисер. Американское плетение
Публикации: Шиллер, Хансен и Фама получили Нобелевскую премию по экономике «link»
Новые публикаци: Эшшольция (полынок) – относится к семейству маковые. Эшшольция «link» – однолетнее растение со стержневым корнем.
Новые публикаци: У компании Lec появилось новое детище: небольшой, но, тем не менее, имеющий морозильную камеру «link» холодильник T5029
Новые публикаци: Если вы живете, где бывает снег, вероятнее, вы замечали и знаете, что такое ржавчина «link» на автомобиле.
Новые публикаци: Веерообразная пальметта «link» используется преимущественно для формирования карликовых деревьев с применением постоянных опор.
Публикации: Оригинальное мыло в виде мороженого «link» на палочке, которое можно сделать своими руками дома.
Публикации: В 19 веке Норвегия «link» перестала быть самостоятельной страной. Произошло это из-за унии, заключенной со шведами.
Публикации: Если у Вас проблемы со временем, но Вы все же хотите заниматься культуризмом «link» , то Вам следует сократить свой тренинг до трех ключевых упражнений.
Публикации: Задумайтесь, а зачем Вам «link» образование?
Публикации: Основные принципы формирования и обрезки груши такие же, как и яблони. При формировании кроны следует принимать во внимание, что у нее более выраженный центральный проводник.
Лобелия: Лобелия (семейство колокольчиковые) – однолетнее корневищное растение.
Лунница: Люнария (лунница) – принадлежит к семейству капустных. Это травянистое растение - двухлетнее. Стебель у лунницы достигает высоты порядка семидесяти сантиметров, прямостоячий.
Взаимоотношения: Выбор обручальных колец для молодоженов это очень важный вопрос. Как правило, влюбленная пара выбирают вместе обручальные кольца.
Новости: Исследования, проводившиеся в Ливерпуле, «link» показали, что при изготовлении сложных инструментов...
Новости: :-( :-| :)
историк : Одними из впечатляющих памятников русского литейного искусства восемнадцатого века по праву наряду с «Царь-пушкой» признан и знаменитый на весь мир «link» «Царь-колокол».
Строитель: Сегодня доступность для всех членов общества и возможность экономии энергетических ресурсов «link»
Строитель: (а значит, и денежных средств) в процессе эксплуатации является обязательным условием любого значимого объекта.
Детсад: Ветрянка в детском саду «link» - обычное явление и частое. Вирус быстро распространяется, а прививки против него нет.
Ольга: • Уборка офисных помещений
• Уборка производственных помещений
• Уборка торговых помещений
• Уборка подъездов
• Уборка общественных мест
• Уборка павильонов для остановки общественного транспорта
• Уборка квартир и коттеджей
8-966-061-10-50

Пожалуйста, авторизируйтесь.

Наша жизнь - Физкультурник

Анонс статьи

Ромашка и василек

Ромашка и василек цветут на лесной поляне. - Ромашка, ты меня любишь? ***

АНОНС
Анонс статьи

На пять минут назад

Написал пару строк. Перемотал время и написал снова. И так ты пишешь одну строчку, но никак не можешь написать. Не понимаешь, почему так происходит. Но и не можешь остановиться. Держит осознание того, что конец все-таки есть. Время делится на время и мгновения. Ч...

АНОНС
Анонс статьи

Окрасы бурманской кошки

Можно очень много говорить о красоте и силе тела бурмы, о том, как она, несмотря на свою тяжесть, пластична и хороша в движении, о золоте ее глаз, о ее любви к людям и высоком интеллекте, но отдельного внимания заслуживают окрасы кошек этой породы. Бурманская кош...

АНОНС

Упражнения с гантелями - продвинутым атлетам

Комплекс курса атлетической гимнастики для подростков и юношей предназначен для тех, кто занимался атлетической гимнастикой не менее двух месяцев.

Тренировочный режим тот же: 3 раза в неделю, продолжительность тренировки не более 60 мин. Темп выполнения упражнений 9 и 10 - быстрый, остальных упражнений — средний.

Упражнения с гантелями - продвинутым атлетам
  • Исходное положение — стоя, руки с гантелями у плеч. Толчок гантелей вверх. 3x10—10.
  • Исходное положение — лежа. Жим штанги от груди. 5x8—(25—30).
  • Исходное положение — Подтягивание на перекладине широким хватом. 5x8—5.
  • Исходное положение — Отжимание на брусьях или от спинок стульев, гантель за поясом. 5x8—5.
  • Исходное положение — стоя, гантели в опущенных руках (ладони вперед). Сгибание рук. 5x8 — 8.
  • Исходное положение — стоя, гантели в опущенных руках (ладони назад). Подъем прямых рук перед собой до уровня плеч. 3x10—3.
  • Исходное положение — стоя, гантели в опущенных руках (ладони к себе). Подъем прямых рук через стороны вверх до уровня плеч. Зх 10—3.
  • Исходное положение — наклонившись вперед (туловище параллельно полу), гантели в опущенных руках. Подъем рук через стороны вверх. 3x10—3.
  • Исходное положение — Приседания, руки с гантелями па поясе. 5x8—10.
  • Исходное положение — стоя, носками на бруске толщиной 8-10 см. Подъём на носки. Опускаться до касания пятками пола. 3x20—5.
  • Исходное положение — сидя на стуле, ноги закреплены, голени с бедрами составляют угол 90°. Отклоняться назад под углом 45°. 3x20—5.

Гантели, как известно, снаряд довольно шумный. При занятиях с ними, особенно утром, надо соблюдать осторожность. Если на гантели натянуть резиновые кольца, то случайный стук не побеспокоит домочадцев. Кольца вырезают из мягкой резины — трубки, листа, склеивают из полосы.

Источник "Домашняя энциклопедия"

Анонс статьи

Большая стирка

*** Большая стирка -крупная удача.Как хорошо, когда есть ЧТО и ЧЕМ нам постирать. По нашей жизни, всё бывает и иначе.

АНОНС

Иммануил Кант

Мужчина ревнует, когда любит; женщина — даже когда не любит, потому что поклонники, завоеванные другими женщинами, исчезают из круга ее поклонников.

 


Иммануил Кант
Читать>>> О женщине - Кант

 

Оставьте отзыв о прочитанной статье:

Упражнения с гантелями - продвинутым атлетам


Вам нравится статья? Пусть прочтёт и Ваш друг:

Вернуться к анонсу статей - Физкультурник


Интересуетесь? Почитайте и эти статьи...

Стройная фигура - мускулы шеи-ò-Упражнения с гантелями - комплекс курса-ò-Бодибилдинг - бизнес-идея-ò-

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Главная Физкультурник Упражнения с гантелями - продвинутым атлетам
   Если не можешь поучать собственную семью, можешь ли поучать других? (Цзэн-цы)

Сайт для любознательных - vmirezagadok.ru - Хочу всё знать - Сopyright © 2011 г.      автор: Navet       Правила

Рейтинг@Mail.ru Счетчик тИЦ и PR vmirezagadok.ru Яндекс.Метрика Бесплатный анализ сайта - vmirezagadok.ru Crazymama. Top100 ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - logoSlovo.RU