Хочу всё знать
Наша жизнь - Ваше здоровье |
![]() Калийные удобренияПри выборе калийного удобрения надо учитывать разную степень чувствительности плодовых и ягодных культур к хлору, который содержится в некоторых калийных удобрениях: груша — чувствительность очень слабая; яблоня, слива, черная смородина — средняя; красная смородина,... АНОНС
|
|
![]() О детях - ТвенКогда мне было четырнадцать, мой отец был так глуп, что я с трудом переносил его; но когда мне исполнилось двадцать один год, я был изумлен, насколько этот старый человек поумнел за последние семь лет. Марк Твен АНОНС
|
Если сон нарушен вследствие умственного и физического переутомления, вы страдаете головными болями, находитесь в подавленном настроении, наиболее эффективен будет массаж или самомассаж задней поверхности шеи, лопаточных и межлопаточных областей, плечевых суставов и ключиц. При повышенной нервозности, устойчивых головных болях рекомендуется сделать массаж лобной и волосистой части головы, груди, спины и подошв ног. Если вы с трудом засыпаете, сделайте на ночь поглаживание и легкое разминание лопаточной, межлопаточной областей, задней поверхности шеи. Массажные движения должны быть плавными, без рывков и резких надавливаний на кожу. Наиболее прост и доступен точечный самомассаж. Воздействие на рефлексогенные зоны проводят успокаивающим методом, пальцы лишь касаются кожи рефлексогенной зоны, не вызывают покраснение ее. Процедуру начинают с поглаживания, затем переходят к растиранию. Кожа и лежащие под ней ткани растягиваются в разные стороны, пальцы не скользят, как при поглаживании, а перемещаются вместе с ней. Сила давления медленно возрастает, пальцы как бы ввинчиваются в ткани. Надавливание продолжают 5—7 сек., затем медленно прекращают. Через 3—4 сек. прием повторяют, и так 3—4 раза. Наиболее часто употребляемая зона — мочка уха. При ее массаже пальцы (большой, указательный) щипцеобразно захватывают мочку и производят легкое поглаживание кожи. Одновременно нужно сделать 2—3 глубоких вдоха. При поглаживании, а затем разминании движения пальцев должны быть медленными, сначала в ритме ударов сердца, затем одно круговое поглаживание или разминание на 2—3 удара сердца. Часто только этого массажа бывает достаточно для наступления сна. Его можно дополнить — при нарушении глубины и длительности сна — массажем зоны, расположенной на голове в области теменной ямки на пересечении средней линии головы с линией, соединяющей наружные слуховые проходы. |
Источник "Домашняя энциклопедия"
![]() О чтении - БальзакНет шедевров, погибших в забвении. Ложь и угодничество писак не могут поддержать жизнь дрянной книги. Оноре де Бальзак АНОНС
|
|
|||
Читать>>> Штирлиц купил |
Массаж от бессонницы
Вам нравится статья? Пусть прочтёт и Ваш друг:
Вернуться к анонсу статей - Ваше здоровье |

