Если вы ощущаете — примените успокаивающий метод точечного массажа (см. рисунок). Массаж делаем подушечками пальцев, начиная с поглаживания, переходим к разминанию. Сила давления на зону должна нарастать постепенно, пока не появится ощущение сильного нажима. Повторяем процедуру в одной зоне 3—4 раза, общая продолжительность массажа 1,5—2 мин.

Кстати говоря, такой массаж можно делать и профилактически, если вы знаете, что предстоят нервная ситуация, испытание. Если эмоциональное напряжение очень сильно, действия одного только массажа недостаточно, его необходимо подкрепить приемом лекарственных трав.

Приготовьте водный настой из смеси пустырника, сушеницы болотной, чабреца, корня и корневища валерианы в равных частях. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка, накройте крышкой и нагревайте на водяной бане 15 мин., охлаждать надо при комнатной температуре 45 мин., затем процедить, остаток отжать. Принимают настой 2 раза в день по половине стакана перед едой или через час после еды.